Warum neurodivergente Menschen mehr Selbstführung brauchen
Es ging lange gut, das Mitmachen, Anpassen, Aushalten. Aber gerade verändert sich die Zeit, das Tempo, das Außen so sehr, dass diese Kompromisse nicht mehr möglich sind. Das Funktionieren und das Unterdrücken deiner einzigartigen Wahrnehmung, deiner individuellen Bedürfnisse, deiner besonderen Kompetenzen ist keine Option mehr. Du bist tief erschöpft. Deine Gesundheit, deine Zufriedenheit und deine Lebensqualität leiden darunter.
Was du jetzt brauchst ist richtig gute Selbstführung.
Weil du anders bist und funktionierst als die anderen!
Du brauchst deine ganz eigene Betriebsanleitung, um dich selbst zu verstehen und erfolgreich durchs Leben zu navigieren. Eine Anleitung, in der steht, wie du innere Sicherheit und Orientierung findest, in dieser immer verrückter werdenden Welt. Wie du ein selbstkongruentes, erfülltes, sinnhaftes, dauerhaft gesundes und glückliches Leben führst.
Das klingt logisch und simpel, ist aber für neurodivergente Menschen die allergrößte Herausforderung. Vor allem auch für späterkannte neurodivergente Erwachsene, die ihr Leben nochmal neu durchdenken, neu sortieren und neu ausrichten müssen – deine echte Identität zu finden.
Oft sind es Momente im Leben von tiefer Erschöpfung, Depression, Lebenskrise, Burnout, Verlust & Trauer, die eine deutliche Zäsur darstellen und und der „neurodivergente Erschöpfung“ sehr sichtbar wird („ich kann nicht mehr und will auch nicht mehr, schon seit Jahren“), sowie die Notwendigkeit einer Neuorientierung und neuen Selbstführungsprozessen.
Neurodivergenz ist ein großer Begriff der sehr viele verschiedene Aspekte beinhaltet, die schwer zu kategorisieren und voneinander abzugrenzen sind und gleichzeitig sehr viel gemeinsam haben.
Für meine Arbeit sind achte ich besonders auf folgende Aspekte:
- Feinfühligkeit, Hochsensibilität, Sensory Processing Sensitivity (SPS)
- Schnelles, komplexes Denken und Hochbegabung
- Divergentes Denken, Hochkreativität und Hochästetik
- Unsichtbare Überleistung und Masking
Der bedeutsamste Punkt ist die Anerkennung dessen, dass du wirklich anders funktionierst als andere. Dieses Anderssein und Besonderssein liebevoll Willkommen zu heißen ist oft nicht einfach und bringt in der Regel auch einen Trauerprozess mit sich.
"You were born to feel deeply, to think deeply, to notice things that others miss. These gifts are not defects, but essential parts of your identity. To deny them would be to deny your true nature." (Elaine Aron)
Für dich bedeutet dieses Annehmen deiner neurodivergenten Wahrnehmung, dass du deine individuellen Merkmale erkennst, gut differenzierst und endlich richtig einordnest und beginnst, dein eigenes Profil und deine eigene Betriebsanleitung zu erstellen und vor allem – dich selbst zu verkörpern.
Dieser Prozess ist kein schneller, sondern einer für den es sich sehr lohnt zu entscheiden und loszugehen. Auch im Vertrauen darauf, dass die Zeit eine hilfreiche Unterstützung ist, um das neue Erleben gut zu integrieren.
Oft gehört auch eine gute Portion Mut dazu, weil es auch Konsequenten hat, dein dir Selbst-Bewusst-Sein. Es ist ein Hinterfragen von allem, was da ist und ein Entscheiden, was bleiben darf und was gehen darf.
Wichtig ist zu verstehen, dass ab sofort dein neurodivergentes Sein die Regeln für dein Leben aufstellen darf – und nicht mehr andere Menschen, kindliche Anteile, dein Ego und das ständige Überanpassen und Mithalten wollen. Hier liegt sich soviel Entlastung, Energie und Freiheit verborgen.
Was du für dich reflektieren kannst:
- Wie leicht treffe ich Entscheidungen, die gut zu meiner Wahrnehmung, meiner Energie und meiner Haltung passen?
- Wie oft mache ich Dinge in meinem Alltag, die mich erfüllen, in Flow bringen, sinnhaft für mich sind?
- Wie oft komme ich in Phasen von Erschöpfung, Überforderung, Burnout etc.?
- Wie sehr strenge ich mich an, um endlich dazuzugehören?
- Wie sehr sind deine Hochsensibilität und deine Hochbegabung oder Hochkreativität im Konflikt miteinander?
- Wie sehr versuche ich mich zurückzunehmen und weniger Raum zu beanspruchen? Oder wie schwer fällt es mir, mir Raum zu nehmen?
- Wie sehr strenge ich mich an für die Entfaltung meines Potenzials oder ein sinnhaftes Leben (endlich kein Underachiever mehr sein)?
Diese Beobachtungen sind Hinweise darauf, dass du noch mehr und bewusster deiner Neurodivergenz-Akzeptanz und deiner neurodivergenten Selbstführung beschäftigen darfst.
Aus meiner eigenen Erfahrung heraus kann ich so sehr bestätigen, dass es sich lohnt, diesen Weg zu gehen und sehr genau zu erkennen, welche Bedingungen DU brauchst, um dich in dir selbst sicher zu fühlen und deine Integrität zu leben.
Ich begleite dich gerne ein Stück dabei, wenn du magst!
Bild: Ali Kazal | unsplash